Avez-vous déjà passé des heures au lit à contempler le plafond, à vous retourner d’un côté à l’autre ou à observer le temps avancer? Vous êtes-vous déjà réveillé d’une trop courte nuit de sommeil en sachant que la journée sera difficile à cause de la fatigue causée par le manque de qualité de votre nuit de sommeil?
Vous n’êtes pas seul. Dans cet article, nous verrons comment l’hypnothérapie peut vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil, pour vous lever du bon pied, en pleine forme!
La fatigue, un grand irritant pour l’humain
Tout le monde a déjà vécu un manque de sommeil de qualité et connaît l’ampleur de ses impacts négatifs. Le manque d’énergie amplifie nos défauts, comme l’impatience ou le pessimisme, par exemple. Une personne fatiguée ne se sentira plus à son meilleur à court terme et pourrait ressentir un épuisement ainsi que des symptômes de dépression à moyen terme.
Il est important de remédier aux problèmes reliés au sommeil afin de préserver votre qualité de vie et une bonne santé mentale. Voyez votre sommeil comme le chargeur de votre téléphone cellulaire. Il est important de commencer votre journée « dans le vert », sinon vous passerez votre journée à devoir chercher de l’énergie et à vous inquiéter d’en manquer.
Améliorer la qualité de votre sommeil grâce à l’hypnothérapie
La majorité des gens qui vivent des épisodes d’une mauvaise nuit de sommeil en sont contrariés. Lorsqu’ils ne dorment pas, ils ressentent parfois de la colère causée par leur sentiment d’impuissance et parfois même, de l’anxiété suscitée par l’anticipation de ce qui les attend le lendemain. La frustration perpétue et amplifie la problématique. Rappelez-vous qu’il est souvent plus néfaste de focaliser sur le fait qu’on ne dort pas, que ce qui vous empêche de bien dormir!
Le saviez-vous? Dans la mythologie grecque, « Hypnos » est le nom du Dieu protecteur du sommeil!
En Hypnose, nous intervenons au niveau des pensées et des émotions qui aident à lâcher-prise. Ce lâcher-prise est indispensable pour vous endormir, et l’Hypnose aide à y parvenir. Vous pouvez lever votre bras sur commande, mais ce n’est pas le cas pour l’endormissement. En lâchant prise, vous trouverez le calme nécessaire pour que votre corps comprenne qu’il n’a plus de travail à faire, qu’il peut maintenant se laisser aller au sommeil.
L’hypnothérapie permet aussi de visiter et de recadrer certaines croyances reliées au sommeil ainsi qu’au rythme de la personne qui désire un sommeil de qualité. L’Hypnose est un outil élégant et puissant pour mieux se connaître et pour élargir sa vision et sa conscience.
Les 5 principales raisons de consulter en hypnose relativement au sommeil
Les raisons les plus fréquentes qui poussent les gens à consulter des professionnels sont les suivantes :
- Difficultés à s’endormir
- Réveil au milieu de la nuit et difficultés à se rendormir
- Réveil très tôt et incapacité à se rendormir
- Mauvais rêves
- Habitudes de vie
Votre vie et une bonne qualité de sommeil
Si vos difficultés à vous endormir ne sont pas de l’ordre d’une pathologie, alors votre problème n’est pas nécessairement une incapacité à dormir, mais plutôt un manque d’aptitude à lâcher prise au moment où vous le désirez. Mais il y a une bonne nouvelle, l’hypnose peut vous aider à développer votre capacité à lâcher prise et à vous endormir, pour des nuits de sommeil réparateur et des journées en pleine forme!
